MAVERICKS ＃３ ROOM

前回に引き続き3月から始めたダイエットの成果…
見事−10キロ達成
体重67キロ、体脂肪17％まで落ちました
4月は1.5万〜3万歩を毎日欠かさず歩いたり、ランニングしました
腹筋、背筋等の無酸素運動も組み合わせ、さらに意外に効いたのが骨盤枕
内臓の位置が戻ったのか、ウエストが締まりましたこれはお勧めです
このまま終わらせてしまうのはもったいないので、このままダイエット生活継続して目標63キロに再設定
禁煙も9カ月目、ダイエットもとりあえずうまくいって、今は運動が楽しいのでリバウンドも無く続けられると思います

約3カ月ぶりの更新です
現在も禁煙8カ月目継続中ですっかり喫煙していた事も忘れかけてきました
そして先月から取り組んでいるのが、ダイエット
禁煙のせいか、昨年秋からみるみる太ってしまい、ベスト67キロだった体重がなんと77.5キロと知らない間に（知ってて知らないふりして）10キロ以上太っていました…
身長170cmしかないので、完全に腹の出たオッサンで、スーツもピチピチ
野球やっても体が重くキレが悪く、自慢だったスピード感も無くなりました
これではアカンと考えなおし、まずは食生活を少しだけ改善し、脂っこいものを控え、でも完全に野菜だけとかはつらいので、量はあまり減らさず好きなものも少し食べつつダイエット…という事で、食より運動で先月から始めたのが会社帰りのウォーキング＆ジョギング（馬車道〜東神奈川）と休日も必ず15000歩以上は歩き、併せて軽い無酸素運動の筋トレと骨盤枕（寝る前に巻いたバスタオルを腰にあて、5分横になるだけ）を混ぜて約1ヶ月…効果が出て現在マイナス6.5キロ
現在71キロを切るくらいででかなりウェスト回りが減りました
禁煙で培った地道な努力をダイエットにも生かし、今年39歳を迎える体を鍛えなおしたいと思います！
まずは目標70キロ切りです

昨年禁煙を始めて約5カ月達成しました！
わーいわーい♪

6ヶ月目（半年目）に突入！
もうあれから半年近くなるのか〜感慨深いぜーｗ
1日1箱×20年だったのが半年近くゼロなんて夢のようです

しかし気になっているのは禁煙太りというやつ…
禁煙してから飯が美味い、美味い
なんと5ヶ月で7kgも増加しているのです

なるべく家で軽い筋トレ（腹筋50回左右腹筋30回）してるんですが、
これくらいじゃ全く効果無い…ｗ
やはり食事も制限しなきゃいけないと痛感しています

タバコを止められた喜びと共にやってきた肥満との戦い！
38歳でデブはみっともないから避けたい…。
これから効率良いダイエットを探して頑張ります！
どなたかいい方法あれば教えて下さいね…

明けましておめでとうございます！
もう2012年なんですね〜…小学生くらいの時、2000年になったら27歳で、すごい大人だよ！
なんて感じてましたがさらに12年超えて今年は39歳、40歳も目の前のオヤジですが相変わらず大人になれていない気がします(^^；

子供も上の長女は3歳で今年幼稚園、下の長男も今年3月で1歳です。
何とか尊敬されるお父さんになりたいです☆
というわけで今年の目標！

�@ただいま禁煙4か月成功中なので継続する事！
�Aダイエットで体重65キロでキープさせる事！（-7キロ）
�B仕事も大事だが体調管理をする！
�C草野球は3割20盗塁、エラーを少なく、投手も引き続き挑戦を目標にする！
�D自分中心の考えからもっと家族を考えサービスすること！
�E無駄遣い禁止！

まぁこんな感じでしょうか…。
いくつ達成できるかわかりませんが、時に厳しく、時にゆるく頑張りたいと思います(^^)
本年も宜しくお願い致します。

バッティンググローブをまた輸入購入してしまいました(^^；
メーカーはアンダーアーマーです。
バッティンググローブも今では日本でも色々出回っていて、グリップベルト付クロージャー、ヤード、ステルス、ムーン、メタルシリーズ等があります。
NPBではクロージャーは多村選手が愛用、ムーンシリーズは阿部選手だったような。

しかし日本市販されているヤードシリーズは何故か『YARD IV』までしか出回って無いんですね…USAではもうVIまで発売されてるのに。。。

そこでIVは日本にもあるし、VIは個人的にあまり好きな感じではなかったので『YARD V』WHITE/REDを注文しました。
両手組セールで39$（約3,000円）ですが送料で2,000円で5,000円です…まぁ日本のYARD IVは両手で7,000円だからまだお得ですね☆


今回注文『UNDER ARMOUR YARD V』

我が家の娘も30日で3歳になります…この前まで赤ちゃんだったのに早いもんだ（汗
最近ではいっちょまえに文句言ったり反抗したりします（＾＾；
弟の面倒も見てくれるいいお姉さんです☆
オムツさんも取れてパンツマンになりました！
来年から幼稚園…これからも元気に育って下さい

体重増加、年齢による衰えから肉離れ、腰痛、膝痛持ちになって運動するにもケアが必要と考えるようになりました…まずはダイエットもしなくちゃいけないんですが、まずは気持ちの問題でスポーツタイツやサポーターを購入しました。
まずは今年7月におこしたふくらはぎ肉離れケア用

☆SKINS BASEBALL カーフタイツ



スキンズ式段階的着圧設計。ふくらはぎ下部の着圧を強くし、足首は緩めに設計することで、長時間着用でも気にならず、最適なふくらはぎサポートを実現。
投手へのメリット:軸足に負担がかかる5回以降のイニングで効果を発揮。暑い時期は特にふくらはぎの疲労が高く、独自の生地と製法によりまるで第二の皮膚のような包み方で大事な筋肉のポンプ作用をサポートする。
野手へのメリット:打撃での下半身の安定と、走塁でのスタートダッシュや塁間での加速に効果を発揮。
パリーグ盗塁王の片岡選手、得点圏打率首位の田中賢介選手もカーフタイツで昨シーズンから驚異的な結果を生み出した。
練習でのメリット:「走る」という動作が8割の練習時は、下半身の疲労は気づかぬうちに集中力や判断力の低下をまねき、打撃、守備や投球の質を下げることに。キツイ練習を耐える心強いアイテム。

↑HPより抜粋、意外ときつく締めつけてくれるので安心です。

次にスポーツタイツ…

☆SKINS A200サーマルロングタイツ



スキンズが誇る段階的着圧機能はそのままに、高い保温性を有するモデル。着圧と独自のステッチが、優しく筋肉を包み込んでサポートし、筋繊維の振動を抑え、人間が本来持つ酸素供給力を高めることで、疲労感を軽減します。リニューアルされたステッチの配置が、自然な動きを妨げず、より良い着心地を実現。
現代日本人の体型にフィットする「ジャパンフィット」採用で、フィット感もさらにアップしました。

↑HPより抜粋、野球時のアンダーソックス代わりに履いてますが、違和感なくイイ感じです。

そして今回痩せるパンツ『クロスウォーカー』でもお世話になっているメンズワコールからの
CW−Xシリーズを購入！

☆ＣＷ−Ｘ スタビライクス ロングモデル



股関節サポートを基本に、ひざ関節の安定を追求したモデルです。腰の位置を安定させ、体軸のブレを抑え、脚の動きをすばやく、かつ安定してサポート。また、ふくらはぎの筋肉を下から支え上げるようにしてサポートします。良好なコンディションを長時間持続させたいスポーツにおすすめです。汗冷えから身体を守る吸汗速乾素材「クールマックス」採用で爽やかな着ごこちを持続します。

↑HP抜粋、イチローや石川遼も愛用のCW-Xですが履き心地はなかなか膝もホールドしてくれてイイ感じです。ランニングや野球時に着用予定。

しかしここ5年で7キロ増で今は73キロ…まずは5キロ以上は痩せないと。。。

禁煙1ヶ月半、レーシック手術も無事に終わり、視力も裸眼で2.0をキープしています。
先月で生まれ変わった気がするのですが、術後1ヶ月は運動禁止で野球もできません…家族サービスに専念しております（＾＾；
禁煙も奇跡的に継続できており、小遣いも節約…と思ったのですが、どうしても気になる物が☆
OAKLEYのRADAR 2011 ICHIRO SIGNATUREが出てしまったのです！
今回は昨年と違いHOMEバージョンのみ、イチローの好きなポルシェカラーからデザインされたモデルとなっています。
これはやはり欲しい！という事で購入してしましました(^^)
BLUE GHOST×YELLOW ノーズはRED カッコイイです！



これでOAKLEYサングラスはRADAR5本、FLAK JACKET1本、JULIET1本で7本になりました。
またブログに載せたいと思います☆

9/23ついにレーシック手術を受けてきました！
前日緊張してあまり寝れませんでした…。
朝10：45〜という事で早めに病院へ。
最後の眼鏡姿での外出となりました。。。
簡単な検査の後、会計を先に終えて、ついに手術へ…
検査や会計ルームまでは明るい感じでしたが、手術ルームに移動すると一気に病院という感じがしてまたまた緊張しました。。。

何度か麻酔の目薬等をして、ついに自分の番…何かものすごい機械を目に押しつけられ片目1分位ずつレーザーやら当てられて何も見えなくなりました（＞＜）
何やら焦げる音と匂い…でも全然痛くないです。
そして5分位で両目終了、休憩室で30分休憩後に眼を開けたら…すでに見えるではありませんか！
少しボヤボヤしますが、明らかに今迄の裸眼とは思えないほど見えていました☆
その後は説明で術後1週間安静や消毒眼薬をもらい、その日はクリアサングラスをかけて終了！
少しぼやけますが、ちゃんと電車で帰れました！
夜は1週間、仮面ライダーみたいな眼帯をして寝るのがみっともないですが、掻いてしまったらいけないので仕方なしです。

翌日はかなり落ち着き、検診で検査した際には、両目2.0にまで視力アップしていました！
来週もう一度検査をしますが、落ち着いてどれくらいになるか！？
眼鏡、コンタクトは明らかに不要となり、安心していつでも寝れますよ。
これで15年保証、あ、老眼になるか！？と思いつつも今の医療技術進化に圧倒されました。
とにかく視力弱い人はお勧めです☆

術後クリアサングラス、目薬、眼帯セット


クリアな視界

禁煙の自らのご褒美として、長年悩んでいた近眼をレーシックで矯正する事にしました。

何しろコンタクトや眼鏡が無いと何もかもぼやけて見えないのです…旅行や出張で知らない風呂等行った時は最悪で、せっかくの露天風呂でも景色が見えず、シャンプー、リンス、ボディソープを見分けるのも、足元もおぼつかず大変なのです。
また震災の時に千葉に取り残されて、一夜を明かす際にも、替えのコンタクトや眼鏡も手持ちに無くて、翌日車で12時間かけて帰るにも眼が乾いて大変でした。
眼の手術なんて怖いと思っていましたが、最近身の回りの人もどんどん受けて、今では簡単に視力回復してしまうとの事でスゴイ世の中だと思いついに決断しました！

とりあえず大手の病院で決めて、19日レーシックできるかの検査を予約…受付を済ますと休日にも関わらず沢山の検査待ちの人がロビーにあふれてました。
印象的だったのは若い人だけでなくご年配の方もチラホラ…老眼もできるとの事で、今後はレーシックも普及して、眼鏡やコンタクトなんていらない世の中になりそうなんですね。

一通りの検査に約2時間で終了、23日に手術が決まりました！
両目視力0.04の私がどこまで回復するか…こうご期待（＾＾；